Осознанность, ДНК-тесты и anti-age: каким будет фитнес в 2020 году

Что нового нас ждет на тренировках в этом году, рассказывают ведущие эксперты X-Fit в России.

В прошлом году статус фитнес-клубов изменился на государственном уровне, изменились и профессиональные стандарты для тренеров. Фитнес-индустрия сделала огромный шаг в сторону осознанности во всех отношениях. О том, что нового нас ждет на тренировках в этом году, рассказывают ведущие эксперты X-Fit в России.

Несмотря на серьезные перемены в отрасли, революции в фитнес-трендах не предвидится. Функциональный тренинг и HIIT укрепляют свои позиции и продолжают активно развиваться. В то же время, появляется все больше программ реабилитационного характера и программ направления Anti-age. По прогнозам, именно этот тренд получит широкое распространение в ближайшие два года.

Технологии диагностики качества движения, программы коррекции стереотипов движения в соответствии с принципами естественной биомеханики, кинезиологические практики, работа с эмоциями и установками — все это лежит в основе осознанного отношения к здоровью. В сочетании с тренировками по запатентованной системе апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness такой подход позволяет добиваться комплексных результатов, улучшая и физическую форму, и психологическое состояние.

«Функциональный тренинг не может полноценно заменить силовой тренинг, помогающий нарастить мышечную массу, но позволяет решить большую часть фитнес-задач. Здоровое, выносливое тело без болей — это результат функциональных тренировок, — комментирует Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России. — ВИИТ очень эффективен в плане решения базовых фитнес-задач, включая снижение процента жировой ткани, повышения качества жизни и жизненного тонуса. Регулярно тренируясь, человек "разгоняет” дневной метаболизм так, что запущенные во время занятия процессы продолжаются еще 2-3 часа. Здесь крайне важно придерживаться правильной методики и контролировать технику выполнения упражнений».

В новом сезоне остаются чрезвычайно востребованными групповые тренировки и формат фитнес-вечеринок, на втором месте — персональный тренинг как максимально эффективный индивидуальный способ прийти к своей цели. Молодежь предпочитает более интенсивные групповые программы, к примеру, Cycle-классы, TRX и HIIT, танцевальные направления и единоборства, старшее поколение выбирает персональные тренировки и программы категории Body & Mind. Все чаще мы задумываемся о том, как замедлить процессы старения и улучшить качество жизни, отсюда — растущий интерес к аквапрограммам, йоге и пилатесу. Своя аудитория сохраняется и у более «жестких» направлений, таких как ММА, CrossFit и OCR.

Тренд на рельефные накаченные тела до сих пор актуален. Многомиллионные армии поклонников фитнес-бикини тому подтверждение. Проблема в том, какими средствами и методами люди этого добиваются. Мы всегда следим за тенденциями и интегрируем в систему Smart Fitness различные свежие методики. У нас есть уроки с виртуальной реальностью (сайкл), узкоспециализированные коррекционные подходы (functional movement screen). Про "фан” и веселье тоже не забываем: в X-Fit предусмотрены танцевальные направления и всевозможные форматы, где можно расслабиться головой и телом», — отметил Антон Шапочка, эксперт X-Fit в России.

Еще один интересный тренд — расширение ассортимента и появление нового оборудования для тренировок на развитие баланса и укрепление мышц-стабилизаторов: например, нестабильных беговых дорожек и платформ для базовых упражнений.

К слову об оборудовании — рынок носимых гаджетов, призванных сделать регулярные занятия еще комфортнее и эффективнее, продолжает расти. Технологии постоянно совершенствуются, и сегодня в нашем распоряжении — «умные» рюкзаки и наушники, всевозможные трекеры, счетчики калорий, мониторы сердечного ритма и многое другое. А вот онлайн-тренировки уступают свои позиции занятиям в фитнес-клубах.

«Главная проблема digital-тренировок — в том, что занимающийся предоставлен сам себе и ему не хватает мотивации для непрерывной работы. Кроме того, робот не сможет так же эффективно, как опытный тренер, просчитать динамику перехода от одной нагрузки к другой, когда клиент готов прогрессировать. Каждому человеку необходим персональный подход», — подчеркнул Руслан Панов.
В этом заключается одно из главных преимуществ осознанного фитнеса: программа тренировок и питания составляется не по шаблону, а с учетом индивидуальных потребностей и особенностей каждого человека.

«За счет того, что изменения в законодательстве приравняли фитнес-клубы к спортивно-оздоровительным учреждениям, фитнес становится более осознанным как институт. Новый статус открывает фитнес-индустрии вдохновляющие перспективы и возможности коллабораций с медицинскими организациями. Например, уже сейчас наметился тренд на проведение в фитнес-клубах ДНК-тестирований», — рассказывает Ирина Троска, директор по фитнесу X-Fit в России.

Прошли те времена, когда абонемент в фитнес-клуб считался роскошью и баловством. Культура осознанности изменила представления о том, что значит заботиться о себе. Подлинная забота — это регулярные упражнения, сбалансированное питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе и проработанные эмоции. Поэтому сегодня фитнес — это больше, чем просто физическая нагрузка. Это осознанное движение, которое способно обеспечить нам жизнь принципиально нового качества.

X-Fit — крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов международного уровня в сегментах премиум- и бизнес-класса в России. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.

История X-Fit началась в 1989 году, когда в московском парке Лианозово был заложен один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.
Спустя несколько лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного, суперсовременного фитнес-клуба с бассейном X-Fit в Алтуфьево.

Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в федеральную сеть входит более 90 фитнес-клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.

Компания работает на рынке под двумя брендами: клиенты могут выбрать полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м2 или клубы демократичного формата Fit-Studio. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.

В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе всех тренировочных программ X-Fit. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.

В активе X-Fit более пятидесяти престижных премий, наград, дипломов и почетных грамот. Среди них: в 2019, 2018 и 2017 годах сеть фитнес-клубов стала лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучшая сеть инновационных фитнес-клубов»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года сеть X-Fit признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года — 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst&Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.

В 2019 году сеть отмечает 30-летний юбилей.

X-Fit. Открывай себя!