Барьер для вирусов: как защититься от простуды?

Осенью риск подхватить простуду гораздо выше, чем летом или зимой. Именно поэтому нужно знать, как правильно защитить своё здоровье в это время года.

Прививка от простуды

Осенью, когда погода резко меняется, идут проливные дожди и дует холодный ветер, заболеть ОРВИ легко. Тем более многие девушки в погоне за модой не торопятся одевать шапки и тёплые пальто. Наталья ЮРЦЕВА, маркетолог, рассказала: «Сильная простуда буквально свалила меня с ног. После рабочей недели я все выходные пролежала с температурой и не смогла выйти в понедельник на работу: горло болело так, что пропал голос».

Врач поставил Наталье диагноз «острое респираторное заболевание». ОРВИ бывают разные и делятся на инфекции верхних и нижних дыхательных путей. Чаще всего заражение происходит воздушно-капельным путём. В поликлиниках терапевты нередко диагностируют ринит, синусит, аденоидит, тонзиллит, фарингит, ларингит. Эти заболевания с непростыми названиями вызывают вирусы. А симптомы у них схожи: боль в горле, насморк, кашель, повышение температуры. Легко заражаются дети, ведь их иммунитет слабее, чем у взрослых, и не всегда может противостоять осенней атаке вирусов.

Кроме того, медики говорят, что главное – вовремя отличить от простуды грипп. Ведь он может вызывать серьёзные осложнения, если его запустить. Стоит помнить, что большинство ОРВИ развивается постепенно. Начинает першить горло, потом появляется насморк и может повыситься температура. Грипп приходит внезапно, резко повышается температура, появляются головные боли, а главное отличие – ощущение ломоты во всех мышцах.

Именно поэтому важно подготовиться к пику заболеваемости и обезопасить себя. В первую очередь специалисты советуют поставить профилактические прививки. Лариса ПОЗДНЯКОВА, главный инфекционист Новосибирской области, рассказала: «В прошлые годы сезон гриппа и ОРВИ в области проходил спокойно благодаря тому, что вакцинацией удалось охватить до 26–28% населения. За сезон 2014–2015 года зарегистрировано 500 тысяч случаев инфицирования гриппом. Ни один из заболевших не был привит. В этом году запланировали привить не менее 26% населения – около 746 тысяч взрослых и 186 тысяч детей».

Во всех поликлиниках области уже есть вакцины. Их бесплатно ставят в первую очередь сотрудникам медицинских и учебных учреждений, работникам общественного питания, учащимся школ, средних специальных и высших учебных учреждений, а также беременным женщинам и детям от 6 месяцев. По данным Роспотребнадзора, в Новосибирской области в конце сентября было привито 218 987 взрослых и 89 095 детей. Это 48,4% и 47,7% соответственно от плана по вакцинации.

Мойте руки чаще!

Главное в противостоянии вирусам – это крепкий иммунитет. Его поддержать можно, если соблюдать простые правила и питания, и гигиены. Анастасия ПОТАПОВА, врач-педиатр, рассказала: «Для того чтобы защитить себя и детей, перед выходом из дома смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью. В этом случае слизистая становится невосприимчива к вирусам. Кроме того, тщательно мойте руки сразу после возвращения с улицы, после поездки в общественном транспорте. Если нет возможности, то имейте с собой дезинфицирующие салфетки или гели. Старайтесь правильно питаться и следите за тем, что ест ребёнок. Здоровый рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов – основа иммунитета».

Помогает в профилактике ОРВИ полоскание носа и рта водой с добавлением морской соли. Некоторые специалисты считают, что защититься от простуд помогает ароматерапия. Масла чайного дерева, лимона и эвкалипта обладают противовирусными свойствами. Для того чтобы дома наслаждаться полезными ароматами, понадобится специальная лампа.

Кроме того, для профилактики простудных заболеваний сейчас разработано множество технических новинок. Например, бактерицидные облучатели. Специальные лампы обеззараживают воздух с помощью ультрафиолетового излучения. Закрытые облучатели – рециркуляторы – работают практически бесшумно, и их можно разместить даже в детской.

Если ОРВИ застала врасплох, то не стоит переносить её на ногах. Лучше взять несколько дней, чтобы как следует пролечиться и отлежаться. Ведь не только грипп вызывает осложнения, но и недолеченная или перенесённая на ногах простуда.