«Зимние» болезни

Атом ТЕР-ГРИГОРЯН, врач высшей категории, травматолог-ортопед, заведующий отделением ортопедии и травматологии Одинцовской областной больницы

Что меняется в нашей жизни в зимний период? Мы сталкиваемся со скользкими поверхностями. Говоря научным языком, можно отметить, что снижается коэффициент трения между нашей подошвой и дорожным покрытием. Чаще всего от этого страдает активная часть населения, которая больше времени проводит на улице.

Говоря о травмах, отмечу, что превалируют травмы луча в типичном месте. Происходит это из-за неправильного и неграмотного падения. Люди вытягивают руки и в этой цепи ломается самое слабое звено.

Наряду с лучами страдают голеностопные суставы. Также у пациентов преобладают переломы шейки плеча, переломы бедренной кости. Иногда мы фиксируем черепно-мозговые травмы, переломы ребер, спины, позвоночника. Но это намного реже.

Как я уже отмечал, главная причина переломов – неправильное падение. Этому искусству обучают на единоборствах. То есть при падении нельзя вытягивать конечности. Напротив, нужно все подтянуть, поджаться и напрячь мышцы. В этом положении вероятность переломов сводиться к минимуму.

Что нужно делать, чтобы не падать? Устранить причину. Во-первых, обувь должна быть с плоской подошвой и хорошим протектором. Также желательно носить когти, либо цепи, надевающиеся поверх обуви. Менее эффективна наждачная бумага. Но этот материал доступен всем.

Желательно, чтобы обувь была достаточно высокой (выше голеностопного сустава) и жесткой. Чтобы она ограничивала супинацию и пронацию ноги.

Если человек занимается скандинавской ходьбой, то с двумя дополнительными опорами лучше координировать вес тела. Единственное, проследите, чтобы наконечник палок был с заточенным острием.

Можно подумать об одежде. Если она тонкая и не имеет поглощающей функции удара, то, скорее всего, она не сможет с амортизировать удар при падении. Можно делать какие-либо поролоновые вставки в одежду изнутри. Или использовать наколенники, налокотники.

Если вы упали, не нужно сразу пытаться встать. Находясь в горизонтальном положении проверьте, можете ли вы двигать руками и ногами. Если есть болевые ощущения, осмотрите эту часть тела. Если под одеждой или обувью не видно, попробуйте снять их. При болевых ощущениях, не пытайтесь силой освободить конечности от одежды или обуви. Если получилось снять обувь и боль не уходит, наложите холод. Благо, снег есть под рукой.

Если можете самостоятельно передвигаться, скорую помощь вызывать не нужно. Но если остались болевые ощущения, лучше обратиться в травматологический пункт.

Если же после падения вы чувствуете деформацию конечностей, появилась гематома или слышен костный хруст, в этом случае лучше вызвать скорую помощь. До приезда медиков, продолжайте прикладывать к ушибу снег.