Как предотвратить обморожение

1. Одевайтесь слоями: Многослойная одежда — это ключ к
сохранению тепла. Первый слой должен быть
термоизоляционным и отводить влагу от кожи. Средний слой
(например, шерсть или флис) удерживает тепло, а верхний слой
защищает от ветра и осадков.
2. Выбор материалов имеет значение: Избегайте хлопковых
тканей, так как они впитывают влагу и долго сохнут. Лучше
отдать предпочтение нейлону или шерсти, которые сохраняют
тепло даже во влажном состоянии.
3. Не забывайте о головных уборах и перчатках: Большая
часть тепла теряется через голову и конечности. Убедитесь, что у
вас есть теплая шапка, шарф и перчатки либо варежки — они
лучше сохраняют тепло.
4. Правильно выбирайте обувь: Выбирайте
водонепроницаемую обувь с хорошей изоляцией. Теплые носки
также помогут предотвратить замерзание ног.
5. Старайтесь не находиться на холоде долго: Если вы
планируете проводить время на улице, делайте регулярные
перерывы в теплом помещении, чтобы восстановить тепло.

Что делать, если вы сильно замерзли?
Если вы почувствовали, что начали замерзать, выполните следующие
шаги:
1. Перейдите в теплое место: Найдите укрытие от холода
это может быть дом, магазин или любое другое теплое
помещение.
2. Снимите влажную одежду: Влага на теле ускоряет потерю
тепла. Снимите все мокрые вещи и замените их на сухие.
3. Согревайтесь постепенно: Избегайте резкого согревания с
помощью горячей воды или обогревателей, так как это может
вызвать шок для организма. Лучше завернуться в теплое одеяло
или использовать грелки, прикладывая их к подмышкам, шее и
паху, где проходят крупные артерии.
4. Пейте горячие напитки: Теплый чай или бульон помогут
вам согреться изнутри. Избегайте алкоголя, так как он может
усугубить ситуацию.
5. Обратитесь немедленно за медицинской помощью