Здоровая осень, или как защитить себя в период гриппа и простуд

Осень – волшебное время года, но, к сожалению,

для большинства пермяков она неизбежно

связана с простудными заболеваниями. "Новости

Перми" узнали, как уберечь здоровье и не

испортить себе настроение болезнями, которые

так легко подхватить в этот сезон. Именно

осенью наша иммунная система наиболее уязвима:

этому способствуют и осенняя непогода,

и неготовность организма принять похолодание,

и нехватка витаминов, к которым организм

так привык за лето. В связи с этим и возникают

простудные заболевания. – Уже намного участились

случаи покупок лекарственных противовирусных

препаратов. Так всегда бывает в это время

года. Помимо покупок непосредственно лекарств,

многие начинают прибегать к профилактическим

мероприятиям, например принимать витамины,

использовать иммуномодуляторы, – говорит

провизор Лада Туляева. По данным Роспотребнадзора,

на сегодняшний день в Пермском крае зарегистрировано

более 26 тысяч заболевших ОРВИ, 9080 человек

из которых в городе Пермь. Безусловно, проводятся

меры по предотвращению распространения

простудных заболеваний. Основным и наиболее

эффективным средством противостоять вирусам

является общая вакцинация против гриппа.

Этой осенью планируется привить 680 тысяч

человек, среди которых 305 тысяч - детей. Ольга

Коноплева, кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог

Пермского центра иммунопрофилактики, считает,

что прививки необходимо делать в следующих

случаях: если работа человека неизбежно

связана с контактом с большим количеством

людей – продавцы, кондукторы, парикмахеры,

работники банков, гостиничный персонал,

страховые агенты; если человек – в силу

профессии или желания – постоянно перемещается

по миру. Обязательными также являются вакцинации

против гриппа для людей с хроническими

заболеваниями. Особую группу риска составляют

дети, подростки, молодежь, посещающая различные

образовательные и развивающие учреждения,

и члены семей, где есть маленькие или больные

дети, либо ожидается появление новорожденного.

Но, кроме лекарственных препаратов, есть

и домашние средства, которые можно использовать

при борьбе с простудой. Самыми известными

являются лук и чеснок. Несмотря на неприятный

запах, они обладают исключительными бактерицидными

свойствами. Лучше всего добавлять лук и

чеснок как приправу к блюдам. Каждое утро

попробуйте начинать со стакана свежевыжатого

овощного или фруктового сока. Кроме того,

не стоит забывать и о цельных овощах и фруктах

в течение дня. Так необходимый осенью витамин

C содержится в цитрусовых, а также в болгарском

перце. Достаточно всего одного перца, чтобы

удовлетворить суточную потребность организма

в этом витамине. Также полезны эфирные масла,

например масло сосны, эвкалипта или кедра.

Они не только помогут организму в борьбе

с вирусами, но и снимут стресс и усталость.

В качестве профилактики заболеваний рекомендуется

ароматизировать помещение смесью из эвкалипта

(одна капля), лаванды (две капли) и мяты (одна

капля). Морская соль отлично поможет в борьбе

с простудными заболеваниями, ведь в ней

присутствует почти вся таблица Менделеева.

Очень эффективны ингаляции с морской солью:

две столовых ложки морской соли растворить

в литре воды и нагреть на огне в течение

15 минут. Затем подышать над этим раствором,

укрывшись полотенцем: если производится

лечение носоглотки, то вдыхают через нос,

а выдыхают через рот, при лечении бронхов

— наоборот. Будьте здоровы!