Для чего нужны витамины группы Б организму человека
Витамины группы В – это вещества, которые обязательны для повседневного функционирования человеческого организма. Это и нервная система, и пищеварительная, и сердечно-сосудистая. Они принимают непосредственное участие в клеточном обмене, поэтому купить витамины группы Б стоит каждому человеку, который хочет хорошо себя чувствовать и быть бодрым.
Какие вещества входят в эту группу
К ним относятся:
- В1 (титамин).
- В2.
- В3 (ниацин).
- В5.
- В6 (пиридоксин).
- В7 (битотин).
- В9 (его еще называют фолиевой кислотой).
Отличительные особенности
Витамин В1 – это идеальное средство для улучшения обменных процессов и расщепления углеводов. Помимо этого он играет важную роль в нормализации работы сердца и сосудов и тонусе ЖКТ. Еще одним его полезным свойством является улучшение памяти. Витамин В3 регулирует уровень сахара в крови, то есть это незаменимое средство для диабетиков. Или же для людей, родственники которых страдали от этого заболевания (для профилактики).
Что касается В5, то он обладает способностью обезвреживать любые токсины и отлично расщепляет как быстрые углеводы, так и жиры. Людям, имеющим заболевания нервной системы, необходимо принимать пиридоксин: он синтезирует так называемые гормоны стресса. Следовательно, человек становится более спокойным, но при этом активным и жизнерадостным.
А при наличии проблем с обменными процессами помогает витамин В7: он регулирует и углеводы, и белки, и жиры, а также вырабатывает коллаген.
На сайте https://vn1.ru/catalog/vitaminy-b/ можно посмотреть подробную информацию о разных витаминах группы В. Они содержатся не только в определенной еде: зачастую врачи рекомендуют принимать их непосредственно в капсулах.
Продукты, содержащие витамины группы В
К ним относятся:
- бобовые культуры;
- красное мясо;
- печень (свинины, говядины, курицы);
- куриные яйца;
- орехи;
- ржаной хлеб;
- бананы, яблоки и цитрусовые;
- зелень. Это и шпинат, и петрушка, а также спаржа;
- гречневая и рисовая крупа;
- белокочанная капуста.
Разумеется, это далеко не полный список продуктов. Например, витамин В1 содержится в облепихе и в пророщенной пшенице, а В2 — в грибах всех видов.
Если говорить в целом, то главное преимущество витаминов данной группы заключается в нормализации метаболизма, повышении иммунитета и общего тонуса организма. Если употреблять их на постоянной основе, то можно увидеть заметные улучшения состояния кожи и волос.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Реклама. Erid: 2Vtzqwnvh6j ООО «Аптека-риэлти» ИНН 7726551610
