Что готовить на завтрак, чтобы и насытиться и в результате похудеть
![Что готовить на завтрак, чтобы и насытиться и в результате похудеть](http://runaruna.ru/files/models/news/30936/30936_main_image_w780.jpg)
Оказывается, в ежедневный завтрак достаточно внести четыре изменения, чтобы начать сжигать жир уже с утра.
«Многие думают, что отказ от завтрака является ключом к потере веса, однако именно сытная пища, съеденная с утра, держит нас сытыми и позволяет не соблазняться перекусами в течение дня», - приводит слова австралийского диетолога Сьюзи Баррелл медицинский портал MedikForum.ru .
Специалист советует начинать день с цельнозерновых низкокалорийных углеводов. И обязательно есть белок (это от...