Надо ли пить больше воды, чтобы похудеть?
Существует убеждение, что если пить много воды, то быстрее похудеешь. Как заявила директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание» Зинаида Медведева — это миф. Эксперт рассказала «КП», что пить воду нужно, ориентируясь не на специальные питьевые режимы, а на чувство жажды, отметила специалист.
Чрезмерное употребление жидкости в рационе грозит появлением проблем с почками даже у здорового человека. Так как почкам для выведения лишней воды из организма придется работать в усиленном режиме. В результате может случиться сбой.
Если же у человека изначально есть небольшие проблемы с почками или с сердцем, то лишняя жидкость может спровоцировать отеки, а в тяжелых случаях — гипертонический криз.
Пить больше воды есть смысл в жару или при физических нагрузках, в том числе, на занятиях спортом. Так вы предупредите возможный перегрев организма, отметила эксперт. Оптимально, если вода будет содержать соли натрия и калия.
