Безобидные привычки, которые незаметно подрывают ваше здоровье
![Безобидные привычки, которые незаметно подрывают ваше здоровье](http://runaruna.ru/files/models/news/32793/32793_main_image_w780.jpg)
Живешь себе обычной жизнью, даже от вредных привычек отказался, а иммунитет всё равно страдает и самочувствие не очень. В чем дело? В безобидных на первый взгляд вещах, которые мешают вашему здоровью.
Недостаточный сон
И речь идет не только о пресловутых семи часах сна, которые важно позволять себе каждый день. Речь о так называемых циркадных ритмах: чтобы организм успевал восстанавливаться, врачи советуют ложиться в постель до 23 часов вечера. Засыпать нужно в полной темноте (купите шторы ...