Глава Минздрава Карелии посоветовал использовать оскал хищника для борьбы со стрессом
Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков рассказал жителям республики, как справляться со стрессом и повысить тестостерон.
Сообщение Глава Минздрава Карелии посоветовал использовать оскал хищника для борьбы со стрессом появились сначала на "Республика".
Михаил Охлопков заявил, что челюсть человека эволюционно связана с кортизолом — гормоном, который регулирует стресс. Для того, чтобы бороться со стрессом, можно тренировать оскал хищника. Об этом Михаил Охлопков сообщил в соцсети.
«Вы замечали, что в животном мире все хищники мускулистые и не толстые? Конечно, это связано с физической нагрузкой, а также преобладанием белковой пищи. Но есть ещё другие причины. Ловите простой лайфхак, который поможет вам немного регулировать уровень тестостерона и кортизола. Наша челюсть эволюционно связана с кортизолом, это доказано исследованиями. Кортизол — это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он регулирует стресс в организме, воздействуя на уровень артериального давления, обмен белков, жиров и углеводов. Как только вы чувствуете, что у вас постепенно поднимается кортизол, или вы понимаете, что день будет достаточно стрессовым, начните напрягать свою челюсть и немного выдвигать её вперёд (как хищник, который планирует сожрать свою добычу). Сделайте несколько повторений этого упражнения и несколько раз в день к нему возвращайтесь», — заявил Охлопков.
Министр также посоветовал выше поднимать голову при ходьбе для развития уверенности в себе и снижения стресса.
«Также старайтесь ходить слегка с приподнятой головой. Вы заметите, что такая простая практика снижает уровень стресса и поднимает уверенность в себе», — пояснил он.
Сообщение Глава Минздрава Карелии посоветовал использовать оскал хищника для борьбы со стрессом появились сначала на "Республика".
