Фитнес-тренер назвал неочевидные причины, которые мешают похудеть
![](https://gubdaily.ru/wp-content/uploads/2023/07/fitness.jpg)
Консультант по питанию, фитнес-тренер Джефф Спайрс назвал неожиданные причины, мешающие похудению.
По его словам, сбросить вес мешают недосып и хронический стресс.
— Усталость делает нас менее эффективными, когда дело доходит до усвоения пищи, и заставляет нас искать энергию в другом месте, обычно в нездоровой еде. Если мы устали, нам хочется высококалорийных продуктов, что приводит к набору веса, — пояснил Спайрс в комментарии изданию The Sun.
Тренер пояснил, что при стрессе организм вырабатывает много гормона кортизола и мало дофамина и серотонина. Выбросы кортизола делают человека нерациональным. Он начинает «заедать» стресс и употреблять больше фастфуда и сладкого.
По мнению эксперта, депрессия и повышенная тревожность могут замедлить похудение и даже привести к набору веса. Тренер порекомендовал обращаться за профессиональной помощью, чтобы вылечить депрессию.
Спайрс уверен, что решить проблему может только изменение образа жизни и снижение уровня стресса. По мнению специалиста, в этом помогут физические упражнения, медитации, йога и встречи с близкими. Также тренер советует отрегулировать режим сна и отдыха, сократить время использования гаджетов вечером и перестать есть на ночь.