Диетолог назвала фрукт для молодости кожи лица
Омолодить кожу лица и придать ей более здоровый цвет можно, если регулярно употреблять сливы, приводит РИА Новости мнение диетолога, нутрициолог Зоя Богданова.
Процесс старения может ускоряться из-за окислительного стресса — это состояние вызвано избытком свободных радикалов в организме. Защитить клетки от вредного воздействия частиц помогает здоровое питание, уверена Богданова. По словам диетолога, если регулярно включать в рацион сливы, можно сделать кожу лица более гладкой и упругой, пишет информагентство.
«Сливы полезны для кожи лица. Они богаты витаминами группы А и группы B, в них много магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Таким образом, употребление слив замедляет процессы старения», — уточнила диетолог.
Аналогичным действием могут обладать и другие фрукты, считает она. Однако специалист порекомендовала отдавать предпочтение плодам с низким гликемическим индексом, как у слив.
«Если употреблять в среднем не менее 300 граммов в день фруктов с низким гликемическим индексом, в том числе слив, это очень хорошо скажется на цвете лица и упругости кожи», — цитирует РИА Новости Зою Богданову.
