Врач раскрыла самый полезный завтрак для школьников
Эндокринолог Екатерина Казачкова назвала варианты для самого полезного завтрака для школьников. Слова специалиста приводит «Газета.ру».
Как отметила эксперт, завтрак должен снабжать ребенка энергией, а также активизировать работу мозга. Для этой цели подходят простые продукты, которые доступны в любом магазине. Так, яйца - это ценный источник белка, каши создают запас энергии, орехи и сухофрукты - это отличные природные энергетики и источники полезных жиров. В твороге содержится белок и кальций, а свежие овощи и фрукты снабжают детский организм витаминами.
Казачкова посоветовала комбинировать эти продукты. Например, она предлагает родителям кормить детей творожной запеканкой с ягодами или фруктовым салатом с орехами. // Фото: unsplash.com / Rachel Park
