Учёные рассказали, какой сон считается бесполезным
Несколько ночей рваного сна тяжелее переносятся, чем полностью бессонные ночи, заявили исследователи.
Как передает Live Science со ссылкой на данные исследования, если ночью сон нарушается, человек просто не имеет возможности пройтись по стадиям сна, добравшись до стадии медленного сна, важного для восстановления.
Поэтому родители маленьких детей и врачи, впрочем, как и люди с нарушениями сна, будут сильно уставать. У них ухудшится настроение и физическое состояние, пишет Meddaily.
Учеными была исследована связь бессонницы и депрессии, для этого пригласили 62 добровольца. За режимом их сна ученый следил в течение трех ночей. 50% человек просыпались 8 раз за ночь, остальные ложились спать поздно, но сам сон не прерывался. После первой ночи ни одна группа не могла похвастаться нормальным самочувствием. Обе группы страдали от депрессивных настроений, а с утра у них было плохое настроение.
Но на вторую и третью ночь настроение было хуже именно у первой группы. Эта группа проводила меньше времени в фазе глубокого сна. Данный факт сказывался не только на настроении. Первая группа была менее дружественной и сопереживающей.
