Захотеть и достигнуть
Победительница соревнований по фитнес-бикини рассказала, как куются медали.
Реутовчанка Анастасия Борисова вошла в топ-3 участниц международного турнира по бодибилдингу и фитнесу «Кубок железного льва» в категории с очень высокой конкуренцией — фитнес-бикини. Корреспондент нашего издания узнал у спортсменки, как она начала заниматься этой дисциплиной и сложно ли достигать высоких результатов.
Анастасия Борисова занимается в тренажёрном зале Спортивной школы Реутова под руководством многократного победителя всероссийских соревнований по бодибилдингу Владимира Дубасова. А позингу — одному из важнейших составляющих соревнований, который позволяет показать своё тело наиболее эстетично, её обучает тренер Ульяна Кудрявцева.
Фитнес-бикини сильно отличается от мужского бодибилдинга. В этой категории судьи оценивают сочетание женственности и хорошей физической подготовки — за негармонично развитую мускулатуру снижают баллы.
Общий стаж занятий фитнесом у Анастасии около семи лет с перерывом на декрет. Готовиться именно к фитнес-бикини она начала полтора года назад. Тогда в её тренажёрном зале этим направлением решили заниматься сразу несколько девушек. Она присоединилась к ним за компанию.
Как признаётся Анастасия, изначально в этом направлении её привлекла возможность сделать своё тело более красивым. Сейчас же она называет хорошую форму бонусом к другим результатам фитнес-бикини: уверенности в себе и дисциплинированности. В школьные годы она занималась бальными танцами и даже выиграла «бронзу» на одном из соревнований, однако всё равно считала, что спорт — не для неё, и даже прогуливала уроки физкультуры.
Первых достижений в фитнес-бикини девушка достигла весной этого года, став четвёртой среди дебютанток на чемпионате России. Потом, решив ковать железо пока горячо, она выиграла одну золотую и две бронзовые медали на чемпионате Ивановской области, «серебро» на кубке Ярославской области, а также два «золота» и «серебро» на кубке ДОСААФ Тверской области. Завершился сезон уже упомянутым «Кубком железного льва».
Рассказывая о подготовке, Анастасия отмечает, что это довольно сложный и многокомпонентный процесс. Тренируется она 3–4 раза в неделю. В зависимости от поставленной тренером задачи занятия посвящаются проработке определённых групп мышц для улучшения пропорциональности тела или кардионагрузкам. Уроки по позированию проходят около четырёх раз в месяц.
Помимо тренировок, очень важной составляющей режима спортсменки является контроль самочувствия и сдача различных анализов. В зависимости от результатов последних приходится принимать те или иные витамины. А вот в питании жёстких ограничений нет — рацион подбирается хоть и полезный, но разнообразный и вкусный. Одной гречкой с курицей и овощами выбор блюд не ограничивается.
После очередного достижения на соревнованиях спортсменка, конечно, гордится собой, что решилась побороться за награды, но думает, что могла бы постараться лучше. В её ближайших планах отдых и восстановление, а потом с новыми силами она пойдёт завоёвывать более амбициозные цели. Недавно приказом федерального Минспорта эстетический фитнес внесли во Всероссийский реестр видов спорта, поэтому Анастасия собирается добиться звания КМС.
Совмещать тренировки и выступления с другими сферами жизни не так легко, но это всегда возможно, если захотеть, уверена Анастасия. Она очень любит путешествовать, а недавно освоила сапборд. В перерыве между соревнованиями планирует вернуться к занятиям танцами.
Представительницам прекрасного пола, которые только подумывают попробовать себя в фитнес-бикини, спортсменка рекомендует не бояться начинать в любом возрасте.
— Главное найти хороших тренеров и набраться терпения для достижения желаемых результатов. Если, конечно, нет противопоказаний по здоровью, — подчёркивает она.
