Привычка листать смартфон перед сном может вызвать проблемы со здоровьем
30 сентября 2025г. - VRUBCOVSKE.RU. Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, но их использование перед сном может негативно сказаться на здоровье. Экран излучает синий свет, подавляющий выработку мелатонина, что нарушает циркадные ритмы и ухудшает качество сна. Просмотр контента перед сном стимулирует мозг, затрудняя засыпание и увеличивая стресс.
Читать дальше...