Что лучше исключить из рациона

11 июня 2024г. - VRUBCOVSKE.RU. Многие продукты, которые на первый взгляд кажутся полезными, на самом деле таковыми не являются. Эксперт объяснил, что их стоит исключить из рациона. Пишет Царьград.

Все понимают, что чипсы, сосиски, колбасы и сладкие газированные напитки вредны для здоровья. Однако некоторым менее очевидным продуктам также стоит уделить внимание. Камиль Вильданов, сооснователь сети инфузионной терапии, рассказал об этом изданию "Газета.Ru".

По его словам, йогурты со всевозможными добавками - первый из обманчивых продуктов. Натуральный йогурт действительно полезен, но в йогурте с добавками содержится много сахара, ароматизаторов и красителей. Пробиотиков в таких йогуртах нет из-за пастеризации.

"Всегда тщательно изучайте состав и выбирайте натуральные продукты," - подчеркнул эксперт.

Гранола также может быть спорным продуктом. Некоторые её виды содержат слишком много сахара, красителей и насыщенных жиров.

Следующими в списке идут смузи и фруктовые соки.

Смузи и соки могут показаться идеальным способом употребления фруктов и овощей, но это применимо только к свежеприготовленным вариантам. Магазинные же продукты часто содержат много сахара и калорий и лишены клетчатки, которая важна для пищеварения. Это может вызывать резкие скачки уровня сахара в крови. Кроме того, начинать день со стакана апельсинового фреша - плохая идея. Он увеличивает кислотность и приводит к резкому скачку сахара. Фреши и фрукты лучше употреблять после еды.

Фото: GALINA BARBIERI/GLOBALLOOKPRESS