Health Digest: названы лучшие растительные жиры для снижения холестерина
При повышенном холестерине рекомендуется в первую очередь скорректировать диету. Однако это не значит, что придется исключить все жирные продукты из рациона. Наоборот, некоторые виды масел помогут привести показатели крови в норму. Важно не количество, а тип жиров, присутствующих в меню, считают ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Ч. Чана. Но полезными будут только ненасыщенные. Они нормализуют уровень холестерина и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Американские эксперты также составили список масел, благотворно влияющих на состояние организма. Список приводит Health Digest. Ученые также предупредили, что кокосовое и пальмовое масло богаты насыщенными жирами, поэтому их лучше употреблять в умеренных количествах или вовсе от них отказаться. Ранее индийские эксперты назвали 6 быстро снижающих холестерин напитков.
