Диетолог Редина: после 50 нужно придерживаться правильного питания

Для борьбы с лишним весом после 50 лет важно придерживаться правильного питания и определенной частоты приемов пищи. Об этом сообщила диетолог Ольга Редина. «С возрастом происходят различные гормональные нарушения, наступает климакс, снижается скорость обмена веществ, поэтому многие женщины начинают набирать вес после 50 лет, а процесс похудения дается им очень трудно. <…> Важно придерживаться правильного питания и определенной частоты приемов пищи, — процитировала диетолога «Вечерняя Москва». Скорость метаболизма увеличит правильный режим питания, включающий три основных приема пищи и два перекуса. В рационе должны быть продукты с высоким содержанием белка, сложные углеводы и клетчатка. Ранее эндокринолог Мария Калошина рассказала, как похудеть быстро и без вреда для здоровья. Для этого достаточно изменить свой рацион, увеличив количество овощей в нем.