Готовлю шоколадные ПП-маффины без яиц, сахара и масла — ни одного грамма лишних калорий, летом буду самая стройная на пляже
Мечтаете о вкусном десерте без вреда для фигуры? Попробуйте шоколадные ПП-маффины без сахара, яиц и масла! Рецепт, который позволит вам наслаждаться сладостями без угрызений совести.
В поисках полезной альтернативы сладостям, не наносящей вреда здоровью и фигуре, стоит обратить внимание на шоколадные ПП-маффины без яиц, сахара и масла.
Этот вариант станет отличным решением для тех, кто придерживается принципов правильного питания, но не готов полностью отказываться от вкусных десертов. Один маффин содержит всего около 110 ккал. Предлагаем подробный рецепт.
Необходимые ингредиенты:
- Крупный спелый банан – 1 шт.
- Натуральный йогурт с низким процентом жирности – 100 мл.
- Растительное молоко (миндальное, овсяное) – 100 мл.
- Овсяная мука – 120 гр.
- Какао-порошок (без сахара) – 2 ст. л.
- Разрыхлитель – 1 ч. л.
- Щепотка соли.
Процесс приготовления:
- Банан тщательно размять вилкой до получения однородного пюре.
- Добавить йогурт и молоко, перемешать до однородной консистенции.
- В отдельной емкости смешать овсяную муку, какао, разрыхлитель и соль.
- Соединить сухие и жидкие ингредиенты, замесить однородное тесто.
- Разложить тесто по формочкам, заполняя их на ¾ объема. По желанию, украсить орешками.
- Выпекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20 минут.
Эти маффины идеально подходят для перекуса, в дорогу, к чаю или даже для позднего ужина. Они не вызывают ощущения тяжести, обладают насыщенным вкусом и являются отличным источником энергии. Главное – соблюдать умеренность и употреблять не более 1-2 штук в день, чтобы сохранить пользу для фигуры. Неужели полезные десерты могут быть такими вкусными? Попробуйте и убедитесь сами!
