Не мед и не лимон: россиянам рассказали, с чем нужно пить чай, чтобы получить максимум пользы - запомните это раз и навсегда

Привычка или вред? Разбираемся, когда чай с сахаром идет на пользу, а когда лучше отказаться от подсластителя. Мнение экспертов вас удивит.

Чай с сахаром: друг или враг? Взгляд экспертов и диетологов.

Чай – один из самых популярных напитков в мире, уступающий по потреблению лишь воде и кофе. Споры о его приготовлении и употреблении не утихают, особенно когда речь заходит о добавлении сахара.

Профессиональный титестер Наталья Ларионова утверждает, что чай с сахаром в определенных ситуациях может быть полезен. Он способен быстро повысить уровень глюкозы в крови при слабости или головокружении, а также модулировать вкус, усиливая аромат легких сортов и смягчая горечь терпких.

Однако существуют ситуации, когда чай без сахара предпочтительнее. Индивидуальная непереносимость, противопоказания при повышенном глазном давлении, мочегонный эффект и воздействие на зубную эмаль – весомые аргументы против злоупотребления чаем, особенно крепким.

Врач-эндокринолог Елена Сюракшина рекомендует контролировать потребление добавленного сахара, не превышая 25 граммов в день. Альтернативой сахару могут стать мед, кленовый сироп, кокосовый сахар или стевия. Важно учитывать скрытые сахара, содержащиеся в различных продуктах.

Вывод: употребление чая с сахаром имеет свои плюсы и минусы. Важно учитывать индивидуальные особенности организма, состояние здоровья и общее потребление сахара в рационе.