Она прожила 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении жизни было это блюдо
Как дожить до преклонных лет, не прибегая к суперфудам и строгим диетам? Узнайте секреты долголетия от женщины, прожившей долгую жизнь, и мнения врачей о главных факторах, влияющих на здоровье.
Долголетие: секреты здоровья от женщины, прожившей долгую жизнь. Вопреки современным трендам, ее рецепт прост: умеренность в питании и спокойный образ жизни.
Ее рацион, основанный на углеводах, удивляет отсутствием обилия фруктов и овощей. Однако, именно эта стабильность, вероятно, и стала одним из факторов ее крепкого здоровья. Регулярность, а не разнообразие - вот что она ставит во главу угла.
В ее жизни всегда присутствовали: умеренная физическая активность, поддерживаемая ежедневными прогулками; крепкие социальные связи с близкими людьми; отказ от переедания и минимизация стресса.
Врачи подтверждают: питание – важный, но не единственный аспект долголетия. Куда большее значение имеет психоэмоциональное состояние, режим сна и отдыха, а также гармония с собой и окружающим миром.
Специалисты подчеркивают: не существует универсальной формулы долголетия. Ключ – в умении прислушиваться к потребностям своего тела.
