Боли в спине теперь не грозят: ученые назвали простое решение, которое работает

Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют профилактике хронических болевых синдромов в области спины.

Норвежские учёные провели масштабное исследование, направленное на изучение влияния физической активности в виде ходьбы на риск развития хронических заболеваний пояснично-крестцового отдела позвоночника.

В результате исследования было установлено, что у лиц, осуществляющих ежедневные прогулки продолжительностью более 100 минут, вероятность возникновения проблем с поясничным отделом позвоночника на 23 % ниже по сравнению с теми, кто ходит менее 78 минут в день.

Специалисты акцентируют внимание на том, что ключевым фактором является именно продолжительность физической активности, а не её интенсивность. Таким образом, даже неспешные прогулки оказывают положительное воздействие на здоровье. Результаты данного исследования были опубликованы в научном журнале JAMA Network Open, пишет источник.