Боль в спине больше не грозит: ученые озвучили эффективный способ борьбы

Норвежские исследователи представили результаты работы, которые могут существенно повлиять на подходы к профилактике одной из самых распространённых проблем в здравоохранении — хронической боли в пояснице. В статье, опубликованной в журнале JAMA Network Open, изложен систематический анализ данных, который показывает, что регулярная ходьба является важным фактором снижения риска заболеваний позвоночника.

В исследовании участвовали 11 194 человека, которые носили специальные датчики на бедре и спине в течение недели для точного отслеживания уровня физической активности. Анализ данных показал, что у тех, кто ежедневно ходил более 100 минут, риск возникновения болей в поясничном отделе позвоночника был на 23% ниже по сравнению с теми, кто совершал менее 78 минут прогулок.

Профессор Пол Ярле Морк из Норвежского университета науки и технологий подчеркнул, что ключевым элементом профилактики болей в спине является продолжительность физической активности, а не её интенсивность или скорость. Он отметил, что полученные результаты подтверждают важность регулярных физических упражнений не только для снижения риска болевых синдромов, но и для предотвращения широкого спектра хронических заболеваний.

Авторы также рассмотрели экономические аспекты проблемы. Заболевания опорно-двигательного аппарата ежегодно наносят значительный ущерб системам здравоохранения, при этом боль в спине остаётся одной из ведущих причин обращения за медицинской помощью и временной нетрудоспособности.

На основе полученных данных учёные пришли к выводу, что внедрение простого и доступного метода — увеличение времени ежедневных прогулок — может существенно улучшить состояние пациентов с хроническими болями в спине, а также снизить нагрузку на медицинские системы.Источник: rznonline.ru