Ракетостроителям рассказали, как быть здоровым
Редакция «АиФ-Самара» провела конференцию по ЗОЖ для сотрудников ЦСКБ «Прогресс».
Сотрудники издательского дома «АиФ» по всей России устроили настоящий марафон здоровья. Журналисты и эксперты издания приходят на ведущие предприятия страны, чтобы рассказать о принципах здорового образа жизни. Так проходит совместная акция еженедельника и Министерства здравоохранения РФ «Здоровая страна».
Журналисты самарской редакции провели конференцию по здоровому образу жизни для сотрудников ведущего ракетно-космического предприятия России ЦСКБ «Прогресс». Послушать о принципах грамотного отношения к собственному здоровью собрались около 300 человек — высшее и среднее звено руководства предприятия.
Все участники с интересом выслушали экспертов, которые рассказали о том, что ЗОЖ — это простые шаги к улучшению самочувствия, которые под силу каждому. Так, Галина Хондрюкова, ведущий специалист Самарского областного центра медицинской профилактики Минздрава Самарской области, рассказала о том, как важно придерживаться правильного режима дня офисным работникам. В частности, эксперт посоветовала начинать день с полноценного завтрака, а не пытаться заменить его чашкой кофе, проходить не меньше 3-4 остановок пешком, чтобы избежать гиподинамии и связанных с ней проблем, и ежегодно проходить обследования в Центрах здоровье. В Самарской области на базе лечебных учреждений работает 19 таких центров, где примерно за час и совершенно бесплатно можно пройти экспресс-диагностику организма. В частности, специалисты определят содержание в крови холестерина и сахара, повышенный уровень которых грозит серьезными заболеваниями.
Сергей Чечин, психолог, пояснил, как часто психологическое состояние человека зависит от его режима питания и к чему может привести привычка «заедать» стрессы. Наконец, Людмила Сигаева, методист по физкультурно-оздоровительной работе, показала простые упражнения, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, устраивая физкультминутки.
Заметим, что на предприятии профилактики заболеваний уделяют большое внимание.
- Я полностью согласна с тем, что наше здоровье зависит от образа жизни и того, как мы питаемся. Часто именно профилактика становится барьером на пути серьёзных заболеваний, - заметила Вера Иванова, начальник управления медицинской службы, главный врач центра медицинской профилактики предприятия. - На нашем предприятии, например, ежегодно не менее 98% сотрудников проходят диспансеризацию. Кроме того, ежедневно мы проводим и производственную гимнастику, а специалист по лечебной физкультуре выходит в цеха, чтобы научить сотрудников простым физическим упражнениям, которые позволяют переключить внимание, снять стресс и улучшить производительность.
