Риск возникновения деменции можно снизить на треть
Американские учёные из медицинского центра по вопросам ветеранов Вашингтона выяснили, как снизить риск возникновения болезни Альцгеймера на треть. Как пишет The Sun, для этого достаточно всего лишь выделить 15 минут в день на прогулку.
Если же вы можете позволить себе прогулки только по будням, то для достижения такого эффекта рекомендуется, чтобы променад занимал как минимум полчаса. По оценкам учёных, это также снижает риск возникновения заболевания на 33 процента.
В исследовании приняли участие почти 650 тысяч военных ветеранов, средний возраст которых составлял 61 год. Ни у одного из них не было симптомов болезни Альцгеймера на момент начала эксперимента.
За испытуемыми наблюдали в течение девяти лет: их поделили на группы в зависимости от уровня физической подготовки, который определили при помощи теста на беговой дорожке. Болезнь Альцгеймера среди людей с самым худшим уровнем подготовки развивалась в 9,5 случая на 1000 человеко-лет по сравнению с 6,4 случая на 1000 человеко-лет в наиболее здоровой группе.
Учёные рекомендуют как можно чаще отправляться на прогулки — это наилучший метод поддерживать себя в форме для людей среднего возраста.
«Исследование привело нас к интересному выводу: по мере улучшения физической формы людей риск развития болезни Альцгеймера уменьшался. Таким образом, люди могут заниматься постепенным самоулучшением, и это приведёт их снижению вероятности возникновения заболевания годы спустя. Это очень многообещающий вывод, так как на данный момент не существует адекватных методов лечения этой болезни», — заявил автор исследования, доктор Эдвард Замрини.
Читайте по теме: Диетологи назвали лучшую еду, которая продлевает жизнь.
