Диетолог рассказала, почему нельзя отказываться от еды после шести вечера
Отказ от еды на 12 и более часов опасен для здоровья. Об этом радио Sputnik рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.
The post Диетолог рассказала, почему нельзя отказываться от еды после шести вечера first appeared on Информационный портал города Шахты.
Перерывы между едой длительностью более 12 часов могут нанести серьезный вред здоровью, страдают эндокринная система и головной мозг.
«Если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови. Это ничего хорошего с точки зрения эндокринологии человеку не принесет, поскольку глюкоза – это основной питательный элемент для многих клеток нашего организма, прежде всего для клеток головного мозга», – предупредила доктор.
По ее словам, при длительном отказе от еды кровь становится «голодной», она не может обеспечить мозг питательными веществами. В этом случае сначала человек страдает от нарушений настроения, а затем начинаются органические поражения. Поэтому отказываться от еды после шести вечера нельзя, уверена врач.
«Если вы поели в шесть вечера и до утра отказались от еды, то получается очень длительный период «голодной крови». Даже если вы позавтракаете в шесть утра, то это все равно будет 12 часов без еды», – приводит источник слова Белоусовой.
Тем, кто хочет похудеть, она посоветовала обязательно ужинать, но употреблять низкокалорийные продукты, к примеру творог.
Источник: ДОН24
The post Диетолог рассказала, почему нельзя отказываться от еды после шести вечера first appeared on Информационный портал города Шахты.