Ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren?

Wenn der gesunde Weg des Abnehmens die einfache Aufgabe beinhalten würde, angereichertes Wasser zu trinken, wäre dies eine ideale Methode zur Gewichtsabnahme für Sie? Geben Sie die Detox-Wasser-Diät ein. Hier sind die Fakten, einschließlich dessen, was es ist, wie man es verwendet, und die Vorteile und Risiken.

Erstens, was ist Detox-Wasser?

Wenn Sie in letzter Zeit in einem gehobenen Hotel oder Resort waren, haben Sie vielleicht einen hübschen, durchsichtigen Behälter gesehen, der mit Wasser, Eis, Kräutern und geschnittenem Obst gefüllt ist. Es ist nicht nur eine köstliche Alternative zu klarem Wasser (bin ich der einzige, der an klarem Wasser mit Raumtemperatur würgt?), sondern es hat auch einige ansprechende Vorteile – einen Geschmacksschub und eine Förderung der Gewichtsabnahme, um nur zwei der großen Vorteile zu nennen. Hier ist alles, was Sie über Detox-Wasser und Gewichtsverlust wissen müssen.

Lustige Tatsache: Entgiftung gibt es schon seit Tausenden von Jahren. Menschen der Antike, einschließlich Römer und Indianer, haben die Entfernung von Giftstoffen aus ihrem Körper genutzt, um eine bessere Gesundheit zu erlangen und ein besseres Leben zu führen. Aber tut Ihnen dieser kontinuierliche Weg der sprichwörtlichen Entlastung gut?

Kurz gesagt, Detox-Wasser ist die einfache Aufgabe, Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt in klares Wasser zu geben und sie einweichen zu lassen. Während dieser Zeit wird das Wasser mit seinen nahrhaften und gesundheitlichen Eigenschaften angereichert und lässt das Wasser so viel besser schmecken als ohne (kein Schatten für die Mädels, die ein schönes Glas Naturwein lieben).

Geduld ist der Schlüssel

Sie sollten die Mischung mindestens 12 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, um sowohl den besten Geschmack als auch die besten Vorteile daraus zu ziehen. Im Allgemeinen trinken Detox-Wasser-Diätetiker morgens als erstes ein kräftiges Glas davon und fahren dann den ganzen Tag mit kleinen Mengen fort. Die meisten Diätetiker verwenden gefiltertes Wasser, weil Leitungswasser (zumindest in meinem Nacken des Waldes) nicht immer gut schmeckt.

Beachten Sie außerdem: Wenn Sie sich für die Detox-Wasser-Diät interessieren, werden Sie sie höchstens ein paar Tage lang durchführen wollen. Im Wesentlichen erhöhen Sie Ihre Wasser- und Nährstoffaufnahme, um überschüssige Giftstoffe auszuspülen, also ist es in Ordnung, dies ein paar Mal im Jahr zu tun – manche Leute schwören darauf, alle drei Monate für die ultimativen Vorteile.

Und wenn Sie sich Sorgen über das Essen während einer Wasserentgiftungsdiät machen, keine Sorge: Sie können absolut gesunde Lebensmittel genießen. Essen Sie also Dinge wie Obst, Gemüse, gesunde Fette und Getreide. Sobald Sie fertig sind, beginnen Sie mit der Einführung von Fleisch und Kohlenhydraten.

Vorteile von Detox-Wasser

Selbst wenn es nur ein wenig Aufwand erfordert, um Ihre Lieblings-Entgiftungswassermischung herzustellen, gibt es zum Glück einige gesundheitliche Vorteile:

Hydratisiert bleiben – Wenn Sie wie ich sind, trinken Sie lieber ein Getränk mit Geschmack als ohne. Das Hinzufügen von Obst, Gemüse und Kräutern zu Ihrem Wasser ermutigt Sie, mehr davon zu trinken, wodurch eine Austrocknung verhindert wird. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass es Ihrer Energie einen Schub gibt, hydratisiert zu bleiben.

Immunitätsschub – Erinnern Sie sich, dass Sie täglich Vitamin C eingenommen haben, als Sie das Gefühl hatten, etwas zu bekommen oder wenn Sie sich bereits einen Käfer eingefangen hätten? Bei Detox-Wasser ist das Hinzufügen von Vitamin C-reichen Früchten (Erdbeeren, Orangen, Kiwi, Grapefruit und Zitrone) eine schmackhafte Alternative. Honig ist auch eine großartige Ergänzung zu Entgiftungswasser, um die Immunität zu stärken.

Hautverbesserung – Auch hier ist es für die Gesundheit der Haut unerlässlich, hydratisiert zu bleiben, daher kann die Verwendung einer Detox-Wasser-Diät Ihre jugendlicher und praller aussehen lassen.

Entzündungshemmende Eigenschaften – Das Hinzufügen von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an entzündungshemmenden Nährstoffen (Ingwer, Kurkuma, Ginseng und Rosmarin) kann Ihnen helfen, freie Radikale abzuwehren.

Verdauungshilfe – Die Ballaststoffe in den Früchten und Gemüsen, die Sie dem Entgiftungswasser hinzugefügt haben, helfen nicht nur bei der allgemeinen Darmgesundheit (vielleicht TMI, aber genügend Ballaststoffe verbessern die Qualität Ihrer Nr. 2), sondern auch die richtige Menge an Feuchtigkeit Ihr Körper ermöglicht es ihm, alle Nährstoffe in der Nahrung, die Sie essen, effizient aufzunehmen.

Hilft Ihnen Detox-Wasser, Bauchfett zu verlieren?

Dies ist eine knifflige Frage. Detox Wasser kann beim Abnehmen helfen, aber nicht mit seiner Flüssigkeitszufuhr oder seinen Inhaltsstoffen. Es ist das Verlangen, wegen seines Geschmacks mehr trinken zu wollen, was dazu führt, dass Sie weniger essen, weil Sie sich voller fühlen. Darüber hinaus wird die Verwendung von infundiertem Wasser anstelle von kalorienreichen Erfrischungsgetränken und Säften Ihre tägliche Kalorienaufnahme senken, was bei der Gewichtsabnahme helfen kann.

Leckere Detox-Wasser-Kombinationen

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie mit dem Detox-Wasser-Diät-Zug beginnen sollen, probieren Sie diese lustigen (und leckeren!) Kombinationen aus:

• Zitrone und Kurkuma
• Zitrone und Honig
• Ingwer und Zitrone
• Ingwer und Honig
• Gurke und Limette (oder Gurke allein ist immer lecker)
• Zitrone, Gurke und Minze (Zitrone und Minze ist auch erstaunlich)
• Ingwer und Ananas
• Wassermelone und Minze (ein persönlicher Favorit, besonders im Sommer)
• Apfel und Zimt (super lecker im Herbst und Winter)
• Orangen-, Grapefruit- und Zitronenscheiben

Obwohl Sie es nicht müssen, entscheide ich mich dafür, die Rinde für zusätzlichen Geschmack auf meinen Früchten zu lassen. Wenn Sie einen kräftigeren Geschmack mögen, können Sie die Früchte und Kräuter immer zuerst zerdrücken, um sie aufzubrechen.

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