100-летняя медсестра раскрыла секрет долголетия: «Хочу предупредить вас об одной вещи»
Бывшей медсестре Руби Коул из Америки в этом месяце исполняется 101 год, и она будет выглядеть на все сто в свой день рождения.
Как рассказала Руби Коул, она ни разу не болела, работая медсестрой, потому что хотела поддерживать своих пациентов. Она называет одним из секретов своего долголетия то, что всегда старалась в первую очередь прийти на помощь другим.
Женщина пережила множество исторических событий, включая Великую депрессию и Вторую мировую войну. Она рассказала, что начала карьеру медсестры в 17 лет, получила специализацию в 21 год и вышла на пенсию только в 85 лет.
Как она отметила, она всегда любила свою жизнь и старалась сохранять позитивный взгляд на мир, чтобы оставаться счастливой.
«Нужно быть добрым и любящим», — советует долгожительница. Она утверждает, что вы будете чувствовать себя хорошо, когда будете помогать другим людям чувствовать себя хорошо.
Питание и здоровые привычки
Коул питалась сбалансированно три раза в день и всегда в одно и то же время. Помимо здоровых привычек, она практиковала физическую активность — каждый день совершала пешие прогулки.
«Я вставала пораньше перед работой и проходила 3 километра со своим парнем. Мы никогда не пропускали прогулку, даже когда была плохая погода», — говорит она, добавляя, что никогда не ходила в спортзал.
«Правильное питание означает, что вы не можете пропустить прием пищи», — сказала Руби. Она также считает, что нужно съедать все, что лежит на ее тарелке. Эта привычка у нее появилась в школе-интернате. По ее словам, это помогло ей оставаться сытой и не поддаваться искушению перекусить между приемами пищи.
В целом одно из ее посланий выделяется: Руби хочет предостеречь от острой пищи, которую трудно переваривать, особенно поздно вечером, и рекомендует простую диету, состоящую из белка, углеводов и овощей.
Женщина просит всех в своей семье есть как можно больше фруктов.
Женщине 102 года, а ее кожа как бархат. Вот какое дешевое средство она наносит на лицо каждый день
