Старый солдатский способ избавиться от храпа

Старый метод предотвращения храпа, который часто использовали солдаты, чтобы не выдать противнику свои позиции.

Храп бывает утомительным и, безусловно, может вызвать неприятные проблемы со здоровьем.

Терапевт Карл Роллисон, также известный как «гуру сна», утверждает, что решение все-таки есть. Все, что вам нужно, это один теннисный мяч. Все, что вам нужно сделать, это пришить этот мяч к спинке пижамы.

Роллисон говорит, что когда люди спят на спине, они, как правило, храпят, или их храп усиливается в этом положении, а теннисный мяч сделает это невозможным.

«Когда мы спим на спине, мы часто открываем рот», — говорит Роллисон и рекомендует спать на боку в качестве «меры противодействия».

Он объяснил, что когда мы спим на спине, язык и нёбо расслабляются и поддаются силе тяжести, которая затем опирается на заднюю стенку горла и производит вибрирующий звук. По его словам, челюсть также расслабляется и рот становится «эхокамерой», усиливающей звук.

«Сон на боку оказывает меньшее воздействие на дыхательные пути и оставляет больше места для циркуляции воздуха», — объяснил он. Кроме теннисного мяча, по его словам, можно попробовать старый метод предотвращения храпа, который часто использовали солдаты — сон с рюкзаком.

«Солдаты спали в окопах таким образом, чтобы не выдать храпом свою позицию противнику», — объяснил он. Эксперт сам убедился в эффективности этого метода, когда несколько лет назад сломал себе три ребра. «Я мог спать только на боку, и если я менял позу во сне, то просыпался от ужасной боли, поэтому я клал подушку в рюкзак, а рюкзак на спину», — рассказал Ролисон. Потом, как он говорит, он спал как младенец.

Как приготовить уникальное «лунное молоко» для сна? Напиток приобретает бешеную популярность