Как уберечься от вирусов ОРВИ и гриппа?
Слякоть, сырость и сильный ветер - такая погода увеличивает шансы подхватить простуду. Особенно если на работе или учебе уже полно заболевших. Как не пустить вирус в организм?
Для тех, кто боится заболеть в сезон простуд, пресс-служба ГУ МЧС России по Смоленской области подготовила специальную памятку.
Если вы сильно замерзли, отправляйтесь домой или в любое другое теплое помещение, в котором мало людей. Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека острая респираторная вирусная инфекция. Если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше. Чтобы не заразиться, можно использовать маску. Когда придется долго находиться в одном помещении с больным человеком, например, в поезде, этот вариант может оказаться спасительным. Но маску обязательно нужно менять каждые четыре часа, иначе ее использование бессмысленно. Когда «подозрительных» контактов избежать не удалось, и вы думаете, что могли заразиться, первое, что нужно сделать дома, — промыть нос раствором, который можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды. Рекомендуется принимать витамин С по одной таблетке или драже три раза в день в течение недели, а также иммуномодуляторы по профилактической схеме. Месячный курс приема такого препарата обеспечит защиту от инфекций на два-три месяца. В день, когда вы столкнулись с вирусом, необходимо плотно поесть и выспаться— еда и сон укрепляют защитные силы организма.
