«РИАН»: доктор из РФ Тяжельников — сладкая газировка в жару не утоляет жажду
Сладкие газированные напитки в период жары не уменьшают жажды, а лишь увеличивают нагрузку на организм из-за высокого содержания сахара, сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в интервью РИА Новости.
«Не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки во время жары.
Они не утоляют жажду, а лишь добавляют лишнюю нагрузку на организм из-за высокого содержания сахара.
В период жары стоит воздерживаться от употребления алкоголя. Алкоголь нарушает терморегуляцию, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует дегидратации организма», — подчеркнул Тяжельников.
Чтобы охладить организм в жару, доктор рекомендует принимать прохладный душ или обтираться влажным полотенцем.
«В период жары для предотвращения перегрузки организма старайтесь избегать излишнего питания.
В рацион лучше включать больше овощей, зелени, фруктов и ягод. Также рекомендуется предпочитать холодные блюда горячим», — добавил врач.
