Все шиворот на выворот: после кофе дико клонит в сон – разбираемся, что вы делаете не так
Иногда все наоборот
Кофе – напиток, содержащий кофеин, который стимулирует нашу нервную систему и бодрит. Однако далеко не всегда кофе действует как стимулятор и придает энергии, часто он наоборот вызывает дикую сонливость, с которой трудно бороться. Авторы канала «Russian Barista» помогли разобраться, почему так происходит.
Вопреки всеобщему мифу, кофе не вызывает бодрость, он блокирует аденозин, который вызывает чувство усталости, то есть блокирует усталость. Аденозин не исчезает, он продолжает накапливаться, а потом наваливается всем своим весом.
После того, как блокировка аденозина перестает действовать, возникает «кофейный краш». Причем будет гораздо хуже, если вы выпили кофе, не позавтракав ли если уже был уставшим.
У некоторых людей кое вызывает выплеск адреналина, а затем резкий спад, который ведет к упадку сил и сонливости.
Для того, чтобы кофе работал как положено, нужно пить его правильно. Прежде всего нельзя пить кофе на голодный желудок. Также вместе с кофе можно пить воду – это помогает избежать обезвоживания. Не стоит употреблять более 2-3 порций кофеина в день и тем более не стоит ждать, что кофе заменит полноценный сон.
Ранее мы рассказали, как пить кофе, чтобы он продлевал жизнь.
