Психолог СКФУ рассказала, как вернуться к работе после праздников
![Психолог СКФУ рассказала, как вернуться к работе после праздников](https://pobeda26.ru/attachments/efe7e084677702628c8188d5423e6a20675f0d25/store/crop/0/171/2800/1581/800/0/0/0/6f7cdc83490191b1c7b796e6dfeb6ebc36b281b29e3356423e48d1e22e70/6f7cdc83490191b1c7b796e6dfeb6ebc36b281b29e3356423e48d1e22e70.jpeg.jpg)
Вернуться в привычное русло жизни после насыщенных и долгих январских выходных не просто. Это состояние именуется как «постпраздничный синдром». Психолог Северо-Кавказского федерального университета, доцент Татьяна Банщикова рассказала о том, как с ним справиться.
«Постпраздничный синдром» — это душевное и физического сопротивление, которое переживают люди после праздников. Как справляться с нежеланием выходить на работу рассказала руководитель научно-образовательного центра психологического сопровождения личностно-профессионального развития СКФУ, кандидат психологических наук Татьяна Банщикова. Она отметила, что универсального способа нет, поскольку каждый человек проводит выходные по-разному: кто-то более активно, другие — занимаясь домашними делами. Тем не менее, психолог советует обсудить с друзьями и близкими прошедшие выходные, а также построить планы на следующие полгода. По словам эксперта, постпраздничный период может стать отличным временем для постановки новых целей и задач. При этом не стоит перегружать себя сразу после праздников, а возвращаться к работе необходимо постепенно. Кроме того, стоит пересмотреть и свой ритм жизни. Например, необходимо наладить режим сна и водный баланс, а также изменить рацион, чтобы повысить уровень гормонов счастья: серотонина, эндорфина, дофамина, адреналина. Психолог советует есть бананы, ананасы, яблоки, сливы и горький шоколад. «Постарайтесь вернуться к здоровому режиму: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, питайтесь полноценно», — подчеркнула психолог. Ранее клинический психолог, член краевой психоаналитической ассоциации Елена Калинина рассказала в подкасте «Сектор Пси» об опасности «психических убежищ».