Россияне назвали восстановление режима сна и питания эффективными способами для возвращения в рабочий ритм
![Россияне назвали восстановление режима сна и питания эффективными способами для возвращения в рабочий ритм](https://pobeda26.ru/attachments/65c2ef40895503b4e8eebafc92a9394db3a496d3/store/crop/0/0/2800/1581/800/0/0/0/c84591df3375537abdb04a57a64a92f9610bfe98f5a15479a2210324858d/c84591df3375537abdb04a57a64a92f9610bfe98f5a15479a2210324858d.jpeg.jpg)
Вернуться в рабочий ритм помогает восстановление режима питания и сна. Такие данные социологического опроса приводит RT.
Налаживание графика сна помогает быстро втянуться в работу почти 30% опрошенных, а здоровое питание выбирают 13%. 12% респондентов составляют план задач на неделю, чтобы быть эффективными после праздников. 11% участников опроса считают, что в первые дни после длинных выходных нужно сокращать количество часов работы. Стольким же респондентам помогает втянуться уборка и спорт, а почти 5% настраиваются на рабочий лад благодаря шоппингу, психологическим практикам, а также мотивационным книгам и видео. Ранее эксперты Роспотребнадзора рассказали, как вернуться в рабочий ритм с помощью питания. Из рекомендуемой еды, возвращающей продуктивность, — яйца, бананы, цитрусовые и орехи.