Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как вернуться в рабочий ритм с помощью питания
После новогодних праздников трудно сразу вернуться в рабочий ритм. Какие продукты помогут восстановить энергию и сохранить бодрость, рассказал istochnik.online со ссылкой на экспертов Роспотребнадзора.
Среди продуктов, которые помогут втянуться в рабочий режим, выделяют бананы. Они богаты магнием и калием, которые влияют на сон и бодрость, а также улучшают обмен веществ. Сладкие фрукты содержат быстрые углеводы и повышают энергию. Положительно на работе мозга сказывается употребление яиц и орехов. Эти продукты также богаты белком. На общую эффективность работы организма влияют цитрусовые. Витамины и эфирные масла из цедры дают заряд бодрости и энергичности. Кроме того, чтобы быть продуктивным, важно пить достаточное количество воды. Она насыщает клетки кислородом, избавляет от сонливости и усталости. Ранее сообщалось, что на Ставрополье будут производить продукты из сверчковой муки. Они полезны для спортсменов и диабетиков.
