Специалисты Роспотребнадзора поделились советами, как лучше завтракать
![Специалисты Роспотребнадзора поделились советами, как лучше завтракать](https://pobeda26.ru/attachments/44ad147f251776d106d05253020c1db8ced2abe6/store/crop/0/0/798/450/800/0/0/0/5b129fcd412683ec5b81a5878483768ee5770112fcac33a2007a66d8bfd7/5b129fcd412683ec5b81a5878483768ee5770112fcac33a2007a66d8bfd7.jpeg)
В проекте «Здоровое-питание.рф» эксперты Роспотребнадзора рассказали, как правильно завтракать. О советах специалистов пишет istochnik.online.
По мнению специалистов, лучшее время для утреннего приёма пищи — первые полтора часа после пробуждения. Также стоит завести привычку завтракать каждый день примерно в одно время. Таким образом желудочно-кишечный тракт будет работать лучше. Кроме того, это помогает контролировать питание за счёт снижения чувства голода в течение дня. Также улучшится мозговая активность. При отсутствии аппетита утром следует выпить тёплую воду, сделать зарядку. Что касается продуктов — отличным выбором станут каши, ягоды, фрукты, орехи, мясо или рыба, цельнозерновой хлеб. А вот раздражать пустой желудок кофе и соками не стоит. Ранее кардиолог посоветовала ставропольцам есть летом абрикосы и грецкие орехи. Это, по её мнению, положительно скажется на балансе микроэлементов в организме.