Почему рекордсмен ходит с палками?
Как правильно выбирать палки для скандинавской ходьбы? Как двигаться, чтобы не давать лишней нагрузки на позвоночник и суставы? На эти и другие вопросы ответил нашему корреспонденту вице-чемпион соревнования «Самый сильный человек планеты» 2005 года и четырёхкратный победитель турнира «Самый сильный человек России» Эльбрус Нигматуллин.
Занимаемся спортом грамотно
Уфимец Эльбрус Нигматуллин, мастер спорта по пауэрлифтингу и армрестлингу, известен в нашем регионе и за его пределами как вице-чемпион соревнования «Самый сильный человек планеты» 2005 года и четырёхкратный победитель турнира «Самый сильный человек России». Нигматуллин установил несколько спортивных рекордов, занесённых в Книгу рекордов Гиннеса.
В субботу он приехал в Стерлитамак с мастер-классом по скандинавской ходьбе. Этот вид спорта, несмотря на кажущуюся простоту, требует грамотного подхода. Нигматуллин рассказал о том, как правильно выбирать палки, как двигаться, чтобы не давать лишней нагрузки на позвоночник и суставы. Спортсмена встречали в БЛИ-3, в получасовом мастер-классе участвовали школьники, студенты, педагоги и пенсионеры, увлечённые скандинавской ходьбой.
Нам раздают палки, и мы, разобравшись, какие из них левые, какие правые, после пятиминутной разминки отправляемся шагать по аллее. От солнца, ветра и хорошей компании нам весело. За полчаса под мерный перестук лёгких палок мы успеваем познакомиться со спутниками, идущими с нами плечом к плечу, и почувствовать вкус к необычным прогулкам.
– Девушка, милая, помогайте себе руками при ходьбе, палки вам для этого и нужны! – подсказывает Нигматуллин, глядя на мой скандинавский дебют.
Уже через десять минут тренировки становится ясно: лёгкость такого фитнеса на свежем воздухе – кажущаяся. Сердце колотится, как после энергичной пробежки, мышечная радость уступает желанию передохнуть. Нам, новичкам, ни за что не обойти пенсионеров: они движутся чётко, плавно и с явным удовольствием. Пытаясь шагать в ногу с рекордсменом из Уфы, мы слушаем его советы по выбору инвентаря
Екатерина Яковлева
Фото Александра Воронова
Советы по выбору правильных палок для скандинавской ходьбы читайте по ссылке: https://srgazeta.ru/articles/sobytiya-i-fakty/Zanimaemsya-sportom-gramotno-467517/?clear_cache=Y
