Косметолог рассказала о продуктах, помогающих предотвратить отеки
Косметолог Екатерина Островская сообщила, что для профилактики отеков во время праздников следует придерживаться рациона, в котором присутствует много продуктов, которые выводят лишнюю жидкость из организма. При этом специалистка назвала простые овощи, полезные для предотвращения отечности.
«Включите в рацион продукты, выводящие лишнюю жидкость: кабачки, петрушку, огурцы, морковь, лимон», - посоветовала Островская.
Также, добавила эксперт, чтобы не страдать от отеков, нужно контролировать количество соли в своем ежедневом питании, поскольку ее ключевой компонент натрий способствует задержке жидкости в тканях.
Островская заметила, что вопреки стереотипным суждениям питье воды является одним из важных условий для предотвращения отеков. Не получая достаточно жидкости, организм начинает удерживать ее.
Поэтому, подчеркнула косметолог, нужно употреблять достаточно жидкости в течение дня, хотя перед сном от напитков лучше отказаться – это уменьшит подверженность отечности.
Другим средством защиты от появления отеков является регулярный достаточный сон, сказала эксперт. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, поделилась косметолог с «Газетой.Ru».
До этого диетолог Лилия Стародубцева проинформировала, что возникающие отеки могут быть последствием избытка быстрых углеводов в повседневном рационе, и отказ от них помогает решить проблему. У некоторых людей отеки могут свидетельствовать о повышенной чувствительности организма к лактозе и казеину – компонентам молочных продуктов.
