Врач рассказала, где искать витамины для укрепления защиты организма

Главный аллерголог-иммунолог министерства здравоохранения Коми Ольга Вахнина рассказала, как усилить свой иммунитет. Для младенцев важен способ питания, для взрослых рацион и вакцинация.

Иммунитет — защитная система организма, которая отвечает за уничтожение чужеродных элементов, несущих опасность человеку. Это грибы, бактерии, вирусы и их токсины, рассказала врач в интервью проекту центра медицинской профилактики Коми «Здоров11».

В организме два вида иммунной системы: врожденный и приобретенный, которые совместно ограждают от вредоносных факторов. Первый передается человеку от матери. Ребенок получает антитела для борьбы с чужеродными инфекциями.

Второй вид бывает активный — он приобретается в течение жизни, когда человек заболевает, например, краснухой, ветрянкой. Организм вырабатывает защитные антитела, создается иммунитет непосредственно от этих болезней. Есть пассивный приобретенный иммунитет, который получается с грудным вскармливанием, при вакцинации.

Усилить иммунитет можно за счет питания. Основной источник — белок, овощи и фрукты. Витамины А, В, С, Д и Е также укрепляют иммунитет. Например, C можно найти в шиповнике, смородине, зелени, шпинате и петрушке.

БНК