Лицо подтягивается на глазах: 4 любимых японских упражнения, которые я делаю каждый день
Читайте по ссылке:
Обожаю японские упражнения за их простоту и феноменальную эффективность! Никаких изнурительных тренировок – только умные движения, которые творят чудеса. Я перепробовала множество техник, но в этой статье поделюсь 4 бомбическими упражнениями, которые как "скорая помощь" для лица, особенно утром, когда нужно мгновенно подтянуть контур и вернуть коже сияние молодости. Всего 4-6 минут – и вы увидите преображение! Готовы узнать секреты японских гейш? Тогда поехали!
4 волшебных техники, чтобы подтянуть и освежить лицо за считанные минуты:
Каждое утро, если вижу в зеркале "уставшее" лицо, с отеками и намеком на второй подбородок, я прибегаю к этим упражнениям. Главное – делать все осознанно, чувствуя, как работают мышцы. Лучше потратить лишнюю минуту, но выполнить упражнение правильно. Итак, первое упражнение:
- "Рыбка": чёткий овал лица и расслабление жевательных мышц
Это упражнение – моя sos-палочка! Его можно выполнять прямо в постели, пока варится кофе или в течение дня, когда чувствуете напряжение в лице. "Рыбка" мгновенно подтягивает овал лица, подтягивает щеки и расслабляет перегруженные жевательные мышцы. Вы почувствуете, как включается платизма (подкожная мышца шеи), приводя в тонус шею и контур лица, словно опытный скульптор.
Представьте себе: подтягивается второй подбородок, исчезают намеки на брыли и носогубные складки, уходит отечность, а лицо в целом выглядит будто после дорогостоящей процедуры у косметолога!
Как выполнять "Рыбку":
- Сидя (с прямой спиной), стоя или лежа (без подушки) – выбирайте удобное положение.
- Сомкните губы, как будто прячете их за зубы (представьте, что имитируете лицо рыбки).
- Сохраняя это положение губ, медленно открывайте и закрывайте рот.
- Повторите 10-20 раз, не торопитесь, наслаждаясь ощущениями работающих мышц.
- Преображаем шею и избавляемся от второго подбородка
Продолжаем "колдовать" над нижней третью лица, теперь фокусируясь на шее и ненавистном втором подбородке. Японское упражнение активизирует платизму, подкожную мышцу шеи. Это улучшает кровообращение, разглаживает складки и уменьшает отечность. Другой важный момент: упражнение задействует мышцы, поддерживающие подъязычную кость. Когда эти мышцы ослабевают, кость смещается вниз, провоцируя появление второго подбородка и делая лицо уставшим.
Этот комплекс также растягивает жевательные мышцы, что помогает уменьшить выпирающие щеки и брыли.
Инструкция:
- Сядьте прямо на стуле.
- Мягко потянитесь головой вверх, вытягивая шею.
- Откройте рот.
- Высуньте язык вверх.
- Начните медленно отводить язык влево и вправо, ощущая натяжение в мышцах шеи.
- Выполняйте упражнение около 1 минуты.
- Распахните взгляд: секрет открытых глаз и подтянутых век!
Какой лифтинг без внимания к глазам? Этот не столько упражнение, сколько точечный массаж, который мгновенно делает взгляд более открытым и распахнутым, а также приподнимает нависшие веки. Речь идет о точке в середине брови – японском секрете против нависших век и отеков вокруг глаз.
Есть два способа проработать эту точку:
- Просто нажмите на точку и удерживайте 20-30 секунд, затем отпустите и повторите.
- Или мягко массируйте точку подушечками пальцев по часовой стрелке в течение 1 минуты.
Где найти эту волшебную точку? Посмотрите прямо перед собой, от зрачка проведите вверх воображаемую линию – это и есть искомая точка.
- "Внутренний" массаж щёк: секрет скульптурного лица
Этот массаж – упрощенная версия буккального массажа, который можно легко делать утром или вечером, чтобы подтянуть щеки, уменьшить носогубные складки, брыли, снять отеки и придать лицу свежий, подтянутый вид.
Необходимые условия: чистые руки и зеркало, чтобы контролировать процесс.
Как выполнять:
- Указательным и большим пальцами одной руки захватите щеку изнутри и снаружи.
- Выполняйте мягкие круговые движения, массируя щеки, линию носогубных складок и область вокруг губ.
- Можно продвинуться к жевательным зубам и уделить внимание жевательным мышцам.
- Повторите то же самое с другой щекой, используя пальцы другой руки.
- Проработайте каждую щеку в течение 1-2 минут.
Поздравляю, вы завершили комплекс упражнений! Вы наверняка уже чувствуете, как ваше лицо стало более свежим, подтянутым и привлекательным. Японские секреты красоты – это просто, эффективно и доступно каждому! Попробуйте этот комплекс уже сегодня, и вы удивитесь мгновенному результату.
Ранее мы писали, что Тамара Глоба назвала главного везунчика второй половины декабря 2025 года и Как продлить жизнь домашнему коту вдвое.
Читайте также:
- Как выбрать самые вкусные мандарины к Новому году: советы эксперта и развенчание мифов
- Какие цвета волос выглядят "дешево" и подчеркивают возраст
- Покажу 1 фразу на железной банке с икрой, чтобы не купить подмену. Хитрость производителей
- Как заставить замиокулькас отращивать новые листья: достаточно устранить эти 3 ошибки в выращивании
