Эксперт рассказал, как отличить выгорание на работе от обычной усталости
Запущенное эмоциональное выгорание может довести до лечения под присмотром врачей
Директор по развитию бизнеса «Рокет Ворк» Сергей Сухоставец рассказал россиянам, чем опасно выгорание на работе и как его можно отличить от обычной усталости, пишут «Известия». Эксперт пояснил, что выгорание способно сильно снижать рабочую продуктивность, а это проблема не только для самого человека, но и его работодателя, а также бизнеса в целом.Чаще всего на увольнение толкает людей низкая заработная плата и отсутствие прозрачных карьерных перспектив. Но распознать работу, с которой стоит уволиться можно по другим, менее очевидным признакам.
«Вам скучно заниматься своими задачами. Вы не видите интереса в текущих процессах, и нет перспектив, что-то изменить. Ваша работа превращается в рутину, которая не дает эмоционального отклика. Это первые признаки и один из первых тревожных звоночков, что пора задуматься о смене деятельности», — рассказал Сергей Сухоставец.
Кроме того усложняют рабочий процесс постоянный стресс и вечная критика. Часто критика бывает необоснованной, а поддержки от коллег и руководства нет. Специалист рекомендует увольняться также в том случае, если работа привела к ухудшению здоровья. Человек может ощутить усталость или выгорание, если его ориентиры не совпадают с целями компании или нет свободы действий.
«Зачастую железная иерархия отбивает желание творить и подходить к рабочим задачам творчески. Если вы чувствуете, что атмосфера на рабочем месте вам не подходит, самое время задуматься о смене работы», — подчеркнул эксперт.
Помимо этого нездоровым считается ощущение бесполезности, когда вы не видите результата своих трудов — это размывает мотивацию и приводит к апатии, что также чревато выгоранием. Эксперт отмечает, что выгорание не является обычной усталостью, которую можно решить отпуском. В запущенной стадии эмоциональное выгорание приходиться лечить медикаментозно под присмотром врачей.
Также перед принятием решения о смене деятельности важно помнить, что неизвестность всегда пугает, а новое место работы стоит искать до подачи заявления на увольнение.
«Еще хорошим вариантом для переходного периода будет фриланс. Необязательно сразу идти в найм, особенно после выгорания. Поищите разовые задачи и проекты на платформах по вашей специальности или в той сфере, в которой хотели бы продолжить карьерный путь. Так вы не потеряете в доходе, но освободите себе время для того, чтобы получше разобраться в себе, своих планах на будущее и найти подходящее место», — заключил Сергей Сухоставец.
