Врач дал рекомендации по быстрому избавлению от панической атаки
В центре внимания - физическая активность
Рекомендации по быстрому избавлению от панической атаки дала врач-кардиолог и психолог Анна Кореневич."Если у вас паническая атака, я рекомендую приседания, отжимания от пола. Самое лучшее упражнение - планка. Постойте в ней около трех минут, а лучше все пять", - цитирует "Вечерняя Москва" Кореневич.
По словам специалиста, хотя нередко у страдающих паническими атаками людей случаются приступы тахикардии, в данном случае на этот счет можно не беспокоиться.
"Ничего с вашим сердцем не произойдет. От данных упражнений оно, наоборот, быстрее успокоится", - цитирует "Мослента" кардиолога.
Анна Кореневич добавила, что отличными способами борьбы с паническими атаками также являются пробежка и прыжки на скакалке.
"Главное - это физическая активность", - сказала она.
