Врач рассказала, при каких болезнях нельзя есть мандарины
Суточная норма не должна превышать трех плодов
Несмотря на полезные свойства мандаринов, некоторым людям следует исключить их из своего рациона. Об этом "Вечерней Москве" рассказала диетолог Елена Соломатина.
Она отметила, что при употреблении цитруса на голодный желудок или при повреждении ЖКТ органические кислоты, содержащиеся в мандаринах, могут раздражающе подействовать на организм.
"Цитрусовые довольно аллергенные, и даже если у человека никогда не было аллергии на цитрусовые, хорошо переев, он может эту аллергию заработать. Не стоит есть мандарины при индивидуальной непереносимости. Также противопоказания - гастриты, колиты, панкреатиты в состоянии обострения", - предупредила Соломатина.
Суточная норма мандаринов не должна превышать трех плодов, отметила врач. Однако если человек хочет съесть четыре небольших цитруса, лучше распределить их между приемами пищи.
По словам Соломатиной, мандарины также обладают и полезными свойствами. В них есть калий, которых предохраняет от отеков и укрепляет сердечную мышцу. Содержится полезная клетчатка, которая хорошо очищает организм. Запах цитрусовых хорошо тонизирует. Мандарины обладают выраженным бактерицидным и противогрибковым свойством, отметила диетолог. Также в мандаринах есть витамин С, который необходим для иммунитета.
Ранее диетолог, нутрициолог, член Российской ассоциации эндокринологов Елена Евдокимова рассказала о самом полезном ужине. В нем должны сочетаться белки и правильно приготовленные овощи.
