Тамбовчанам подсказали, как вернуться в рабочий ритм после праздников

Важно избегать резких перемен в образе жизни

Первые рабочие дни после новогодних праздников пройдут более эффективно, если возвращаться в привычный ритм жизни не резко, а постепенно и с минимальными усилиями. Об этом РИА Новости рассказала продакт-менеджер карьерного маркетплейса Мария Оборина.

По словам специалиста, каждый человек переживает адаптацию по-своему: кто-то заряжен энергией и готов действовать, а кто-то сталкивается с непривычным чувством усталости и рассеянности. Это нормально, не следует требовать от себя максимальной продуктивности с первого рабочего дня. Мария Оборина посоветовала ограничить основные возбудители нервной системы – кофе, крепкий чай, громкую музыку, жаркие споры с коллегами, так как в возбуждённом состоянии днём труднее сосредоточиться, а вечером – тяжелее уснуть.

Сразу после праздников специалист порекомендовала руководителям собрать неформальную планёрку, где сотрудники могут поделиться впечатлениями о прошедших новогодних праздниках. Такая встреча даст выход эмоциям и послужит хорошим стартом для работы. Внутреннее напряжение также помогут снять лёгкие, но питательные блюда, вечерняя прогулка, хорошая книга перед сном.

Что касается рабочего процесса, в первые дни можно разобраться с накопившимися в конце года рутинными делами – после праздников небольшие задачи даются легче, чем глобальные планы.

"Ключевым шагом в возвращении к рабочему ритму является правильное распределение приоритетов", - добавила Мария Оборина.

Не стоит забывать о себе: утро следует начинать с полезной овсянки и пить воду в течение дня. Здоровое питание снизит нагрузку на организм, поможет улучшить сон и вернуть бодрость. Лучше избегать резких перемен в образе жизни, главное – помнить: возвращение в рабочий ритм – это не гонка, а процесс, где важны внимание к себе и готовность слушать свои потребности.

Добавим, что наступившая рабочая неделя будет самой короткой в 2025 году. Она продлится всего два дня - 9 и 10 января, а следующие длинные каникулы наступят только в мае.