Специалист перечислила привычки, приводящие к преждевременному старению

Среди них – употребление большого количества сахара

Избыток углеводов и сахара в питании нарушает упругость кожи. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-косметолог, дерматолог "СМ-Косметология" Светлана Краснова. Специалист назвала привычки, приводящие к преждевременному старению.

Светлана Краснова отметила, что избыток углеводов и сахара в рационе повреждает коллаген и эластин, вызывая дряблость кожи. Плохо на здоровье сказываются курение и употребление алкоголя – вредные привычки ухудшают кровоснабжение кожи, приводя к кислородному голоданию, куперозу и отёчности. Кроме того, важно пить больше обычной чистой воды – недостаточное её потребление приводит к замедлению обмена веществ и обезвоживанию, а это, в свою очередь, также негативно влияет на состояние кожи. Специалист порекомендовала пить не менее 1,5-2 литров воды в день – разумеется, если нет противопоказаний к этому.

К преждевременному старению также приводит недостаток сна или его плохое качество. Кожа не успевает восстанавливаться после влияния стрессовых факторов окружающей среды. Для поддержания здоровья рекомендуется ложиться спать до 22:00.

Перед сном следует смывать макияж, в противном случае поры могут закупориться. Сон с макияжем делает кожу грубой и провоцирует появление морщин. При этом умывание обычным мылом пересушивает кожу и повреждает её защитный барьер. Поэтому важно всегда смывать макияж и использовать подходящее средство для умывания.

Также Светлана Краснова отметила, что отсутствие защиты от солнца вызывает повреждение кожи, провоцируя фотостарение, морщины и пигментацию. Специалист порекомендовала ежедневно использовать средства с SPF-защитой.

Антивозрастным эффектом обладают продукты, богатые коллагеном. Об этом рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. К таким продуктам, по её словам, относится холодец, а также продукты, содержащие витамины А и С.

Добавим, что преждевременному старению способствуют сон на боку и животе. Такие положения тела во время сна вызывают избыточное натяжение кожи или, наоборот, собирают ее в складки, это становится дополнительным триггером для морщин в области декольте, на шее и лице.