Сомнолог Завалко рассказала, почему при высокой тревожности не помогут даже лучшие методы засыпания
В Интернете и популярной литературе можно найти множество способов для быстрого засыпания, которые представляют собой различные техники дыхания и мышечной релаксации. Но действительно ли они эффективны, или дело в других обстоятельствах? Разобраться в этом вопросе Тульской службе новостей помогла невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых BabySleep Ирина Завалко.
По словам эксперта, существуют различные техники засыпания. Например, метод морской пехоты... Читать дальше...