Диетологи назвали жирные продукты для похудения

Также врачи особо отметили пользу некоторых овощей

Врачи-диетологи рассказали, какие продукты нужно есть, чтобы похудеть. Об этом сообщает «Комсомольская правда».

По мнению специалистов, нужно включать в рацион питания растительные продукты, которые содержат большое количество необходимой кишечнику клетчатки. Именно она способствует сытости, укрепляет иммунитет и вырабатывает гормоны хорошего настроения, облегчая этим путь к стройной фигуре.

Такими продуктами могут быть листья салата - айсберга, россо, латука, романо, рукколы и других. При этом диетологи советуют заправлять их подсолнечным маслом, равно как и многие овощи, например, морковь и помидоры. Полезно есть и капусту, в том числе и квашенную, выращенные в огороде огурцы и свеклу. Последний овощ повышает выносливость, контролирует чувство голода и улучшает работу кишечника.