Неожиданная польза творога для туляков
Как выяснилось, регулярное употребление творога помогает в борьбе с осенней депрессией и укрепляет потенцию.
— Творог богат питательными веществами, белками и жирами, в меньшей степени углеводами... Также есть небольшие исследования, что творог при регулярном употреблении может повышать настроение, помогает бороться с осенней депрессией, — цитируют РИА «Новости» профессора МГМУ имени Сеченова, гастроэнтеролога Алексея Буеверова.
Врач напомнил, что продукт богат кальцием, магнием, цинком. Они способствуют не только укреплению костной ткани, но и мужской потенции.
При этом Буеверов уверяет, что в магазинах надо обращать внимание на надпись «творог» на упаковке. В составе «творожков» и «творожной массы» могут оказаться ароматизаторы или растительный жир.
Творог — калорийный продукт, поэтому лучше не съедать более 200 граммов в день.
— Лучше съесть меньше, но нормальной жирности — пять процентов или лучше девять. От обезжиренных молочных продуктов вреда больше, чем пользы, — убежден врач. — Во-первых, организм недополучает жир и начинает его сам откладывать. Во-вторых, обезжиренные продукты имеют пресный вкус, поэтому производитель добавляет в них сахар и сахарозаменители, что увеличивает их калорийность.
