Кардиолог рассказал, сколько нужно ходить в день для здоровья сердца
А также от каких нагрузок лучше отказаться
Кардиолог, кандидат медицинских наук Владимир Ларин рассказал, сколько нужно ходить в день, чтобы избежать болезней сердца.
По словам специалиста, здоровый образ жизни и занятия физической культурой – залог хорошего самочувствия и долголетия. Однако изнурять организм серьезными нагрузками все-таки не стоит. Особенно это касается «сердечников».
Так, по словам Владимира Ларина, в первую очередь необходимо отказаться от силовых нагрузок без движения, поднятия и переноски тяжестей. А вот пешие прогулки, плавание в бассейне и езда на велосипеде в размеренном темпе пойдут на пользу организму. Также кардиолог подчеркивает, что гулять нужно не меньше 30 минут в день. Об этом сообщает kp.ru.
